现在的妈妈产后不久就会回到工作岗位，那么问题就来了，上班如何坚持母乳喂养呢？上班族妈妈在母乳喂养的过程中会遇到不少困难，今天就来教上班如何坚持母乳喂养，上班族妈妈们快来学习一下吧。

上班如何坚持母乳喂养？

一、提前让宝宝适应喝挤出来的母乳

在即将上班的前几天，就应该根据上班后的作息时间来调整喂奶时间，可以让家人把提前装进奶瓶的母乳喂给宝宝，注意这个适应过程一定要循序渐进。另外，让家人尽量将喂辅食的时间安排在上班的时候，也不要在下班回家前的半个小时之内给宝宝喂奶。

二、每天至少应该泌乳3次

倘若希望一直坚持母乳喂养，那么每天至少应该泌乳3次，包括喂奶与挤奶。倘若一天仅喂一两次奶，乳房得不到足够的刺激，奶水就会越来越少，不利于长期的母乳喂养。

三、利用上班时间收集母乳

上班前妈咪要将吸奶器、奶瓶、挤乳袋或挤乳杯、冰块和保温桶恩物品准备好。上班时要携带奶瓶，利用工作休息时间以及午餐时间在卫生间等场所吸奶，然后将其保存于保温杯中，注意里面要用保鲜袋放上冰块。

每天妈咪可以在同一时间进行吸奶，如此到了那个特定的时间便会来奶，建议妈咪在工作时间每隔3个小时吸一次奶。下班后在携带母乳回家的过程中，依旧要低温保存。到家之后要立即存放到冰箱里。特别要注意一点，就是要一一标明吸出的时间，以方便取用。

四、挤出来的母乳的食用方法

当给宝宝喂冷冻母乳的时候，必须先用冷水解冻，然后用低于50度的热水隔水加热，同样，冷藏的母乳也要用低于50度的热水隔水温热。当母乳均匀温热，奶温接近人的体温时就可以喂给宝宝吃了。

（责编：家医编辑 ）