虽然在一年四季都会有很多的宝宝出生，但很多作为过来人的妈妈表示还是秋季是受孕的好季节。当然首先是秋高气爽，没有冬天的寒冷也没有夏季的炎热，而且这时候正是瓜果成熟的季节，可以帮助补充体内的维生素和营养。当然这是对于准妈妈来说的好处，而男性秋季备孕需要做什么呢？

1。秋季男性体内的精子活力最强男性体内的精子质量在一年四季也是不同的，一般来说在秋季男性的精子活力是最好的，而春季和冬季精子的数量是最多的，但是尾部容易出现缺陷。而夏季男性体内的精子不成熟的比例会比较高一些。

2。秋高气爽，适合运动男性在备孕期间最好也要有运动的习惯，因为精子要有质量，同时也要保持活力，坚持运动锻炼是非常有必要的。可以选择登山或者是跑步等等，有效的改善体内的血液循环，促进体内的新陈代谢。

3。秋季大丰收，利于营养补充秋天是一个丰收的季节，瓜果成熟，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，摄取体内所需的维生素对精子的活力和质量也是非常有利的。同时也要多吃一些富含优质蛋白和锌硒等微量元素的食物，比如肉类、蛋类和牛奶等。

（责编：陈晓 ）