1、做好孕前保健工作
准爸爸的孕前保健工作通常包括培养良好的生活习惯和避免接触有毒的物质。特别要注意的是避免接触有害物质，由于男性体内的精子更新约需要3个月的时间，所以若准爸爸的工作环境是会接触有毒物质的，那在准备怀孕前3~6个月就应开始采取保护措施。
2、保证体内微量元素充足
微量元素对男性生殖系统内分泌功能有着重要的影响，特别是影响到精液的质量。男性准备怀孕前不能缺的微量元素有锰、铜、锌、硒、叶酸、维生素C、钙、维生素D等。所以准备怀孕前男性可多吃含有这些元素的食物，从饮食中补充营养。
3、不要穿紧身牛仔裤
男性专家认为，男性常穿进食牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还会因为不透气、不散热而不利于精子生存，不利于生育。所以，准备怀孕前男性切记不要穿紧身牛仔裤。
4、孕前检查不能忽略
准备怀孕前3~6个月，不仅女性要做孕前检查，男性也不能忽略。通过孕前检查可以知道男性生殖系统的健康状况、身体状况和精子质量等，出现不良状况可以及时治疗，帮助孕育健康宝宝。
5、务必戒烟戒酒
无论是烟还是酒对男性的精子危害都非常大。吸烟会破坏男性身体细胞的染色体，而酒精会导致精子活力能力下降、精子畸形，出现死精等。所以戒烟戒酒是准备怀孕前男性务必遵守的注意事项。
6、慎洗桑拿浴
男性精子在睾丸中发育，而最好的睾丸发育环境是34~35摄氏度的温度环境。而桑拿浴室的温度普遍高于这个温度，最高的还会有80度左右，不利于精子的发育和生成。所以准备怀孕前男性要慎洗桑拿浴。
7、用药需谨慎
在怀孕前2~3月，准爸爸用药一定要小心，避免服用对精子和睾丸有害的药物。这类药物有一般用的免疫调剂如环磷酰胺、长春新碱、顺铂，此外还有吗啡、红霉素、解热止痛药等药物。在使用药物前最好先咨询医生，同时准爸爸加强身体锻炼，最好能避免使用药物。
