一、孕前检查

在计划怀孕之前，男方和女方都要进行孕前检查，健康的身体是孕育健康宝宝的前提。在体检的时候，有什么情况要及时的告诉医生，做到不隐瞒事实。

二、远离放射物质

有些人在工作中可能会接触到有害物质或者是放射性的物质，如果是从事这些工作，建议在怀孕前半年就要调换岗位，因为这些物质很可影响卵子或者精子的质量。怀孕后容易造成流产或者胎停。

三、锻炼身体

在备孕的时候一定要注意备孕饮食，而且要锻炼身体，提高身体细胞的质量，同时提高精子和卵子的质量。一般从准备怀孕的前三个月女性就开始吃叶酸，也可以补充一些维生素和微量元素。把自己的身体锻炼好了，抵抗力强了，在孕期也不容易生病。

四、避免服用药物

怀孕前一定要避免服用药物，女性服用药物后，药物会通过血液循环到达女性的卵巢，从而影响到卵子质量。男性服用药物后，通过血液循环到达睾丸，影响精子质量。如果生病必须服用药物，建议在服用药物的那个月就要采取避孕措施。如果没有采取措施怀孕了，这时候会变得很被动，因为医生也不会胎儿生下来是否会后健康。

五、做好心理准备

怀孕前期一定要做好心理准备，保持愉悦的心情可以增加受孕的机会，有些人着急要小孩，整天神经紧张，过于关注每次的性生活，反而不利于受孕。越是紧张，怀孕的机率越小。所以每次在性生活的时候不要想那多，只要尽情的享受就可以了。

六、戒烟戒酒

备孕期间一定要戒烟戒酒，抽烟有害健康，这是大家都知道的，烟草中含有尼古丁等物质，男性抽烟后会通过机体吸收从而影响精子的质量，如果女性抽烟，有害物质会导致胎儿发育缓慢，有的胎儿出生后还会致畸性。酒在怀孕前也是不可以喝的，因为喝酒后会影响精子和卵子的质量，怀孕的孕妇喝酒，还会使酒精通过胎盘被胎儿吸，这样胎儿容易智力低下。

（责编：陈晓 ）