每个人都知道,大家都是通过食物的摄取来吸收营养的。尤其是正在发育成长的宝宝们,很多妈妈们都非常担忧自己的孩子应该吃些什么呢,应该如何搭配比较好?现在就给大家提供婴儿营养食谱,一起来看看吧。
1、栗子茯苓枣粥
食谱原料:栗子、大枣各10枚,茯苓15克,大米50克。
制作方法:
1、将茯苓研细,大枣去核;2、将大米煮沸。3、下大枣、茯苓、栗子等,煮至粥熟服食。
适合人群:2-3岁宝宝。
健康提示:
1、栗子(板栗)性温、味甘,入脾、胃、肾经,能健脾益肾、厚补胃肠;
2、大枣味甘性平,有健脾和胃、补益气血功效;
3、茯苓性平、味甘淡。有补脾利湿,宁心安神作用;
4、大米乃“五谷之首”,性平、味甘,能补中益气、健脾养胃。
2、蝉麦大枣汤
食谱原料:蝉蜕2克,浮小麦6克,钩藤3克,大枣3枚,甘草2克,白糖少许。
制作方法:
1、把以上各原料用凉水洗净,加入适量水。
2、放入砂锅内一同煮,去渣取汤。
3、加入白糖,以减少药味。
适合人群:3-6岁宝宝
健康提示:蝉蜕性甘平,疏风定惊,为婴儿常用药物;钩藤、浮小麦平肝镇惊、养心安神;大枣养血益脾;甘草清心火。此5味合用,镇定安神效果好,每日1剂,数剂后即可治好小儿夜啼。
3、香菇人乳汤
食谱原料:香菇、人乳
制作方法:将水发香菇洗净,挤去水,放入碗内,倒入母乳,放上葱白。取一只铝锅,倒入开水适量,放入盛有菇、乳的碗,隔水炖15分钟取出,拣去渣。
适用人群:4-6个月婴儿
4、小麦大枣粥
食谱原料:浮小麦50克,大枣6枚,糯米60克。
制作方法:
1、将浮小麦、大枣、糯米分别洗净,去杂。
2、所有原料放入锅内,加入适量水,先用旺火,再中火,后文火煮成粥。