高龄备孕卵子健康是前提
1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化。
如何提高卵子质量是受孕的前提。不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程。
2、避免多次流产的伤害。
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。因此，适当的卵巢保养也是有利于受孕的。
3、慎用避孕药。
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备
怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。
大龄备孕的话，就是最好是适当的运动，本来大龄备孕就是有风险的，所以就是还是要做好心理准备的，建议你这样的，条件允许的话，想要宝宝的话，即时建议你吃些showl利孕安胎组合就是可以的，是针对大龄的备孕的姐妹的，效果挺好的，调理月经，促进排卵的，你可以试试看，祝你早日好孕吧
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一般的注意营养均衡，饮食宜清淡，易消化，饮食不宜过咸，忌吃腌菜类，摄取足量的优质蛋白（如瘦肉、鱼类），多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳。
