久坐和憋尿是引发前列腺疾病的首要原因，其次内向的人思虑太多，压力太大，长期压抑容易造成身体内环境的改变，身体抵抗力下降，加上内分泌紊乱，前列腺激素水平失衡，从而引起前列腺炎。

1、多饮水。

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。

2、不憋尿。

憋尿对膀胱和前列腺不利。

3、多放松。

临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

4、性生活适度。

性生活太频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。当然，过分禁欲也会引起胀满不适感，同样对前列腺不利。

（责编：陈晓 ）