1、过于肥胖毋容置疑的是肥胖对精子有一定的影响，肥胖容易引发一些糖尿病或者隐形糖尿病，而患糖尿病者的精子损害率几乎是正常男性的2倍，如果想拥有好的精子，过于肥胖可不行，还是要减肥。

2、频繁的热水澡和桑拿阳痿早泄者需减少次数。无论是洗热水澡或者蒸桑拿都是的的确确的会影响到精子的质量的，精子发育最合适的温度是在34度左右，洗澡时间过长或者太热，无疑会对精子数量减少，质量下降，洗澡时选择合适的水温，35—39度的水温最好，建议多使用淋浴。

3、长期抽烟喝酒长期吸烟喝酒多多少少对精子会有影响，也有数据表明，长期抽烟的男性不孕率是正常男性的三倍，更易诱发阳痿早泄。如果在备孕阶段，最好戒烟戒酒，保持一个良好的生活习惯。

4、过度劳累过度劳累的人免疫力会降低，不仅性生活质量下降，精子的成活率也会大大的降低，从而影响到受孕，在备孕阶段最后避免劳累过度，注意休息。 不健康的性生活 夫妻生活过度频繁或者禁欲太久，都对精子的质量和数量有影响。 压力过大 男性和女性一样，在强大的压力下对身体都不好，长期处于紧张和压力下会诱发阳痿早泄降低精子质量，严重的甚至会少精，导致受孕率极低。

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