男性精子的质量是比较关键的，在备孕期间，提议注意以下几个问题，

1、少穿紧身的裤子专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

2、少洗热水浴频繁洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就可以降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应当防止的。

3、禁烟戒酒大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，进而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢有许多。

4、控制体重脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使不正常精子所占百分比升高。因此男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子。

5、适度的夫妻生活过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可引起慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。此外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，引起女方免疫性不孕。

6、运动：劳逸结合人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，假如因为身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就可以出现不正常，引起生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，引起不育。

（责编：苏雅婷 ）