一般月经每月一次的育龄妇女，停经约40天可出现厌食怕冷、倦怠、恶心和呕吐等症状，称为早孕反应。轻者仅感到不适，影响进食，严重者，可以滴水不进，出现黄疸，肝功能异常，肝脏受到损伤，并有低钾，低钠等电解质不正常等严重情况。早孕期有妊娠反应者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。在出现早孕反应时，不要紧张、害怕，要知道这是一般常见的问题。

早孕反应如何缓解？

很多女性对早孕反应很不习惯，为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。不能乱服止吐药、秘方或偏方等，以防发生不良后果。

针对准妈妈们在受早孕反应的影响经常食欲不振这种现象，下面为您列出一些早孕反应期间可以吃的食物，希望对孕妇朋友们有所帮助。

1、有蛋白质类食物，有水煮肉片、水煎蛋、水煮鱼、水煮饺、清蒸鱼、糖醋里脊等。

2、有谷类食物，比如绿豆大米粥、八宝粥、面包、麦片、煮玉米、玉米饼子、玉米粥、玉米菜团等。

（责编：苏雅婷 ）