男性所谓的早泄，通俗地讲，就是性交时男性过早射精，但是多早是为早？在性学界一直没有一个公认的标准，有的说插入阴道1分钟内就射精为早泄，有的说2分钟，还有的说如果女方得到了满足，那么即使性交时间短于1分钟也不能算是早泄。那么，锻炼身体调理早泄的方法有哪些？

体育锻炼对于早泄的治疗是有帮助的，例如身体锻炼，慢跑，打羽毛球，这些轻运动对于增强体质是很有帮助的，但是还需要采取其他的措施，单靠锻炼治疗早泄是不行的。

1、男人平时积极地锻炼身体，可以让身体充分舒展，保持好体力，走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

2、饮食上多吃些高蛋白食物还有洋葱，韭菜，山药，鱼类，泥鳅，狗肉，虾，鸡蛋，羊肉等可以起到一些保健作用。

3、还有就是配合使用一些调理的中草药方面的东西，温补肾腺，其阳痿早泄的效果会好很多，中药可以做到内调外补，全面彻底地解决身体的各种问题。

（责编：陈晓 ）