男性觉得患上早泄是一件让人尴尬的事，所以很多男性患上早泄就不敢去医院的就诊，就像想找找有什么锻炼方法，可以帮助自己缓解早泄对自己的伤害。

那么早泄的锻炼方法有什么呢？

早泄的锻炼方法，首先塑造一个坚硬的阴茎。预备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放进冰水中，大约一分钟后，拿出来各处推拿一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放进热水中，在水中能够对阴茎推拿一分钟，如此冷热交替，做个三次。最后射精，就完全完成初步锻炼了。在房事生活时，完全勃起插进时，可让阴茎往下扳一

早泄的锻炼方法，增强体质。男性朋友早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前真个三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此动作，大约做一分钟。利用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉。这样能够增加荷尔蒙的分泌。在晚上能够散步做有氧运动，可分解血糖，并镇静交感神经。

（责编：陈晓 ）