宝宝10个月了，妈妈在考虑给宝宝断奶了。可是，宝宝不乐意了，对妈妈的乳汁依然迷恋，于是，面对宝宝的抗拒与哭闹，妈妈总是显得有点于心不忍。那么，妈妈应该怎样帮助宝宝平稳度过断奶期呢？
用强制式、突然袭击式的，如在乳头上抹辣椒等方法，使宝宝不敢吃奶，或者妈妈离开宝宝几天来进行断奶的方式都是不科学的。因为这样的断奶方法使宝宝无法在短时间内适应断奶后的饮食，容易在断奶后出现胃肠道功能紊乱，稍有不慎就会出现腹泻，甚至营养不良。此外，宝宝在断奶期与妈妈分开还容易产生分离焦虑，对其心理发育不良。
宝宝断奶之后的食物量应该是怎样的？
如果宝宝是在10-12个月期间断奶的，这个阶段宝宝每天所需的食物量大约是：
500毫升配方奶：分早晚2-3次食用。
50-100克米或面：即一小碗厚粥、烂饭或烂面条。
50-100克荤菜：半小碗煮熟的去骨猪肉、鱼肉、鸡肉泥或肉丝等，再加一小碗肉汤和一个鸡蛋。
100克左右蔬菜或水果：半小碗煮熟的蔬菜、1个中等大小的苹果或香蕉等。
可以给宝宝喝酸奶吗？
对于不满1岁的宝宝尽量喝配方奶。宝宝满1岁后可以适当给宝宝喝酸奶，因为一杯150毫升的酸奶可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。特别是酸奶中含充足的乳酸菌，可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能预防腹泻或缩短馒性腹泻持续的时间。
但是，妈妈在为宝宝选择时要注意不要购买那种酸奶饮料。因为酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，保存了鲜奶中所有的营养素，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质。而酸奶饮料只是饮料的一种，其营养成分含量仅有酸奶的1/3左右，且不含有活性乳酸菌。
但喝酸奶时要注意一不能过保质期，二不能加热，因为酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。
因此，可先从冰箱里拿出酸奶，在室温下放置常温状态再给宝宝食用。
