糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

最近搜索
热门搜索

5个补钙误区 哪个正好击中了你?

家庭医生在线 2016/12/22 11:00:35 举报/反馈

很多妈妈们都担心自己的孩子缺钙,也有很多妈妈们正在积极地为孩子补钙。可是,您的孩子真的缺钙吗?如何让才能正确的补钙呢?来听听专家的建议。

怎样知道孩子缺钙?

不能仅靠微量元素检查结果,要结合症状来判断。当孩子出现下列症状时,就要考虑是否缺钙了:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗。阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛等。

补钙不能盲目听信电视广告

造成缺钙的原因很多,一是钙元素真的缺乏,二是钙质吸收得不好,三是钙够用,但是孩子经常发烧、腹泻等也会造成钙的缺失。专家建议,孩子缺钙,首先要确定是缺钙造成的还是缺少维生素d造成的,不要一听说缺钙就急着给孩子补。

铺天盖地的钙产品广告确实误导了大批家长,盲目补钙不但起不到效果,还会引起不少孩子便秘、食欲不佳,甚至增加了将来患结石病的可能性。市面上钙剂的性状也不尽相似,有的是口服液,有的是片剂,还有的是冲剂。专家建议家长选择易于孩子服用的钙剂,比如毛毛生长较快,常常容易缺钙,但吞咽功能较差,多选择使用冲剂,大一点的孩子可以使用片剂或口服液。

以下补钙误区,有哪些正好击中了你?

误区一,可乐咖啡当水喝。近些年骨质疏松的患者有年轻化的趋势,其中一部分原因可能要归咎于年轻人常喝的可乐、雪碧,碳酸饮料中含有磷酸,它不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失。

误区二,一次补太多。补钙一次不要补太多,应该少量多次。建议买剂量小的钙片,每天分两至三次服下。尤其对于老年人,胃肠消化吸收功能下降,少量多次补钙可以减少便秘、肾结石以及膀胱结石等问题的出现。

误区三,补钙后不注意运动。被人吃进的钙首先进入胃肠,再转移到血液,最后才从血液转移到骨骼。所以人只有多运动、增加锻炼强度和频率,血液中的钙才会向骨骼中转化。因此,运动能帮助提高钙吸收和保持骨密度。最有利于骨健康的项目是散步、慢跑、爬楼梯和跳舞,建议每周最少做两次有氧运动。

误区四,忽视维生素D和元素钙。我们中国人本身维生素D的水平比较低,导致很多钙补进去的时候无法吸收和利用,甚至出现天天补钙还缺钙的情况。所以应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求。除了元素钙外,维生素D也很关键。维生素D就像一辆运输车,只有它存在,钙质才能被“搬运”到人体中。

误区五,钙剂选液态。有的人认为液态钙比钙片更容易吸收,其实钙的吸收场所主要不是胃,而在肠道。因此,服下的钙剂,需要有一个很好的保护机制,在胃里不受胃酸的干扰,而能被肠道吸收。而液体补充钙剂很难达到这一点。

(责编:潘玮璐 )

展开剩余内容

合作医生

相关问答
Q:神经衰弱的治疗主要依靠药物还是自我调节?

神经衰弱的治疗不能单纯依赖药物或者自我调节,而是需要两者相互配合。从这些患者评价里能看出,医生在治疗时会综合考虑多种因素。/p

Q:新型抗精神病药物与传统药物相比,有哪些优势?

新型抗精神病药物相比传统药物,在多个方面展现出优势,具体如下:副作用方面:传统抗精神病药物的副作用较为明显,常见的

Q:褪黑素可以作为治疗失眠的常规药物吗?

褪黑素不能作为治疗失眠的常规药物。褪黑素本质上是一种诱导自然睡眠的体内激素,其分泌量的下降会导致睡眠紊乱以及一系列功能失调 。在一定程度上,补充褪黑素能

Q:昆明哪家医院治白斑强一些-白癜风治疗需要多少钱

白癜风治疗费用因病情、治疗方法及医院等级不同而有所差异。常规治疗如药物、光疗等,费用相对较低,每月可能在几百到几千元不等。若选择手术治疗,费用会更高,可

Q:胃瘤晚期有何症状?

胃瘤晚期有何症状?胃瘤晚期可出现持续性剧烈疼痛、日益消瘦、乏力、贫血等症状。/

Q:成都正规失眠专科医院,失眠有哪些不同的类型?

失眠的不同类型表现如下: ①入睡困难型躺在床上后,大脑处于兴奋状态,思绪纷杂,可能会不断回忆白天的事

Q:成都精神心理咨询,头痛失眠是神经衰弱吗?

神经衰弱通常有以下表现:1、脑力易疲乏,工作和学习时间稍长,就感到头胀、头昏和头痛,注意力不集中,掌握不住书里的中

Q:龟头炎该怎么用药

出现了龟头炎检查是否有霉菌感染引起的考虑还是有霉菌性龟头炎的可能性比较大,尤其是发生不洁房事以后,更容易造成这种龟头炎的出现,需要及时的进行检查和治疗,

相关文章推荐
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多