胡萝卜、西红柿、蜂蜜、西兰花、猪皮、三文鱼、海带、牛奶、大豆、猕猴桃这些食物，除了能满足备孕女性的营养需求之外，还有很好的美容功效，是女性天然的美容品。

准备食材：冬瓜300g、凉开水300ml、柠檬1个 步骤2：挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可。

步骤1：将柠檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。 薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，起到消除粉刺的功效，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等也有良好的疗效。

步骤2：将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克。红枣15克，去核切片。

步骤3：大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开，按下煮粥键。

步骤4：将南瓜上锅蒸十分钟。 薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，起到消除粉刺的功效，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等也有良好的疗效。

（责编：陈晓 ）