从饮食习惯上，男性首先要戒掉烟酒，少吃烧烤辛辣刺激性食物，多吃蔬果粗粮，如韭菜、黑豆、番薯、西红柿。同时男性还可以选用海味〔如花胶、瑶柱、鲍魚、海参、沙虫干、虾干等〕煲肉汤，多吃果仁类食物如花生、核桃及动物内脏〔如雞子、猪腰、猪尾〕。 韮菜炒虾仁，有壮阳生精功效。男性朋友们不妨多吃这些黄金菜式，经济又美味雄鲤鱼的白色性腺美味可口，是提高精子质量的不错食物。 一些生精、养精的中药如人参、黄芪、当归、巴戟、杜仲、莲子、杞子、肉苁蓉、冬虫草等，在医生的指导下作煲湯或炖品材料，或组合成方剂治疗不育症效果显著。

从饮食习惯上，男性首先要戒掉烟酒，少吃烧烤辛辣刺激性食物，多吃蔬果粗粮，如韭菜、黑豆、番薯、西红柿。同时男性还可以选用海味〔如花胶、瑶柱、鲍魚、海参、沙虫干、虾干等〕煲肉汤，多吃果仁类食物如花生、核桃及动物内脏〔如雞子、猪腰、猪尾〕。韮菜炒虾仁，有壮阳生精功效。男性朋友们不妨多吃这些黄金菜式，经济又美味雄鲤鱼的白色性腺美味可口，是提高精子质量的不错食物。一些生精、养精的中药如人参、黄芪、当归、巴戟、杜仲、莲子、杞子、肉苁蓉、冬虫草等，在医生的指导下作煲湯或炖品材料，或组合成方剂治疗不育症效果显著。

平时该怎么预防男性不育？一些育龄或者未婚的的男性都比较害怕自己会染上男性不育疾病，所以比较关心日常预防男性不育的方法。现在为了让更多男性了解预防男性不育的知识，远离不育症。下面小编就给大家介绍预防男性不育的常识，一起看看吧。　　如何预防男性不育呢?专家介绍说预防男性不育的方法有：　　(1)要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。　　(2)注意个人卫生，防止男性生殖系统感染 此点是预防男性不育症的一个重要方面，尤其是性传播性疾病，一旦感染，不但输精道梗阻，严重时造成性腺功能丧失。另一方面，由于这一因素造成的家庭纠葛、感情不和会在心理上影响性功能。　　(3)消除理化因素影响 避免接触电离辐射及非电离辐射，消除睾丸部位的温热状态，避免引起睾丸形态学、代谢与生化的变化，维持正常的微环境，减小生殖免疫反应等;尽量减小如镉、铅、锌、银、钴等金属元素及化学物如棉酚、地乐酚等的接触，对化疗、抗高血压药物、激素类、镇静药以及麻醉药物均尽量少服或不服用。　　(4)出现可能会造成男性不育等男科疾病时一定要及时去正规的医院检查治疗。　　男人生育是大事，为此，男性朋友更应该重视预防男性不育工作，避免男性不育疾病的发生，夺走你宝贵的生育权利。