近年来，我国男性性功能障碍的发病率呈上升趋势，其中青壮年人群的发病比例为38.8%。所以那行一定要重视起来，一般常见的发生原因一般包括精神因素、器质因素等，往往在临床上造成男性心理自卑或是自信降低等。那么我们要怎么办呢？

1、精神放松是很关键的

只要全是放松而来，压力才会减小。遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如听一些高雅音乐、参加集体男女活动和阅读好玩的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、卫生这些也是很关键的

很多生殖器方面的疾病都是因为不洁净的卫生导致的。尤其是生殖系统卫生。包皮，保持会阴部清洁。消除引起性功能障碍的危险因素可增强手术效果，如各种血管疾病、经常大量的喝酒、吸毒、某些药物等。避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，最好不要应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、尿道炎，附睾炎、各种全身性慢性疾病。

（责编：陈晓 ）