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推荐医疗体操预防前列腺炎

2016/12/16 10:46:45 举报/反馈

如何预防前列腺炎一直以来就受到男性朋友的关注,虽然日常生活中预防的方法很多,但很多方法的效果还是不太明显,所以在这里为大家推荐医疗体操预防前列腺炎,希望对你有所帮助。

第1节

取仰卧位,两手臀枕于头后,双腿伸直,双足稍分开,吸气时用力收缩臀部肌肉,同时紧缩上提肛门,紧持5~10秒钟,然后随呼气放松肌肉。重复3~5次。

第2节

取仰卧位,两手枕于头后,屈膝足掌着床,两足略分开。用力将腰背及臀部上抬,吸气并同时收缩会阴部肌肉并上提肛门,坚持5~10秒钟,然后呼气并放松肌肉,姿势还原,重复3~5次。

第3节

取仰卧位,两腿伸直,两臀置于身侧,掌心朝下。吸气时两臀保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上。然后呼气并将两臂收回。重复3~4次。

第4节

仰卧位,弯左腿,吸气时用双手将左膝抱紧至胸前,呼气时还原;换右腿同样运动。各做5~10次。

第5节

取坐位置臀部于椅子前缘,双手伸直扶持座椅两侧,双膝弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气,挺胸挺腹并抬头,以臀部为轴由左向右旋转上体,然后收腹低头,呼气并由右向左旋转上体。重复5~6次。

第6节

准备姿势同第5节,两手掌紧按双膝,吸气并全身用力绷紧肌肉10~15秒;然后放松并吸气。重复5~10次。

第7节

取直立位,双臂抱合,右手握左肘,左手握右肘,以双手背触及双膝。吸气并上提肛门:紧持10秒钟后呼气并放松肌肉,体位复原。重复3~4次。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:如何预防慢性前列腺炎?

不良的生活习惯和不正规的医疗是导致慢性前列腺炎发生或加重慢性前列腺炎病情的重要原因。因此,培养良好的生活习惯,避免不正规的医疗对手预防和治疗慢性前列腺炎有着特别重要的意义。   (1)增强机体的免疫力和抗病能力 (2)积极预防感染 (3)有节制有规律的性生活和掌握适度的手淫频度 (4)避免酗酒和食用大量辛辣食物

Q:做什么对前列腺炎好

你好,对前列腺炎好可以选择运动,前列腺炎患者尽量选择温和的运动,像散步、慢跑、做体操等,通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动,可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消退祝你健康!

Q:成都前列腺炎治疗特色医疗技术

  前列腺炎能治好吗?前列腺炎的治疗是一个漫长的过程,不可能一蹴而就。很多人对于前列腺炎治疗的关键问题都不甚明白,下面,专家就给大家提出几点注意,是在前列腺炎的治疗中要贯彻实施的。 首先,慢性前列腺炎的病因多是由于前列腺冲血所造成的,属于无菌性前列腺炎,用一般的抗菌素治疗并不能起到很好的效果。前列腺炎的症状轻重不一,不同的症状,治疗力度也不同,所以一定要遵从个体化治疗,在治疗的过程中,专科医生也需要根据病因结合症状,制定出适合每个患者病情的治疗方案。 另一方面,前列腺炎的治疗也讲究坚持,慢性前列腺炎的病情可能时好时坏,有很多患者看到症状减轻甚至消停了,就以为是彻底好了,停止治疗。事实上,此时的前列腺炎并没有治好,冒然停止治疗必定会加重病情,所以前列腺炎的治疗上贵在坚持。 前列腺是男性的生命腺。前列腺疾病是男性最常见的疾病,前列腺炎又是常见的前列腺疾病的一种,对人体的危害很大,严重甚至导致男性不育,所以不仅仅是患者,男性朋友也要对前列腺炎的危害提高警惕。做好预防工作,保持身体免疫力,以防前列腺炎乘虚而入。

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