很多爱美者都不太愿意选择手术瘦脸，虽然这种方法能够快速瘦脸，但要承担一定的风险。所以，大家都想通过一种没有风险的方法去瘦脸，比如健康饮食。健康的饮食不仅为身体补充能量，还可以有效瘦脸。那么，哪些饮食可以瘦脸呢？

1、吃纳豆

纳豆其实是来自日本的食物中，在日本，纳豆是非常常见的，尤其是在早餐，很多女生都很独爱纳豆，因为它能够帮助瘦脸。

经过有关专家研究发现，纳豆里边含有丰富的钾，经常吃会助延年益寿。跟其它大豆比起来，纳豆中的蛋白质却有所不同，纳豆里的蛋白质可溶，这是纳豆的特色。

2、吃豆苗

豆苗吃起来爽朗可口，是很多人喜欢的一道食物，豆苗能够缓解水肿现象，所以能够对瘦脸有帮助。

如果经常吃豆苗，能帮你排出身体内的毒素和多余水分，这是因为豆苗中含有钾和其它的营养成分，所以，不仅能够瘦脸，对身体也有好处。

3、吃芹菜

芹菜应该说是众所周知了，这是一种经典的瘦脸食物，营养也非常的丰富，还具有很好的排毒作用，芹菜不仅能够熟吃，而且还能够生吃，所以，很多人想到吃什么能瘦脸，马上就会想到芹菜。

芹菜里边还含有丰富的铁元素，这种元素能够帮助人补血，这样脸色看起来更加红润气色好。

4、吃小鱼干

以上三种都是一些蔬菜，大家也可以换换口味，选择吃小鱼干，因为小鱼干里边也含有丰富的钾元素，对瘦脸有很好的作用。小鱼干可以抄着吃，煮着吃，蒸着吃等等，这些烹饪方法能够很好的保留住小鱼干的营养。

瘦脸是一个长期的过程，所以，要能够坚持下去，不要半途而废，在饮食瘦脸的计划当中，也可以把运动加进去，互相配合，瘦脸效果会更佳。

（责编：苏雅婷 ）