你好，有效的牙齿美白方法就是适合自己的牙齿美白方法。所以每个人要根据具体情况来看1、针对轻度外因性色素牙（咖啡、茶渍、烟熏等），采用较好的牙齿美白方法是喷砂美白牙齿的方法。此法特适用于清理超声波洁牙机不易到达的牙间隙中的牙菌斑和色素斑，对于牙面色素的清理效率也远高于超声波洁牙机。2、针对中低度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性色素牙。采用冷光牙齿美白的方法可有效进行牙齿美白。冷光牙齿美白方法的效果可提高5-14个vita色阶，操作过程仅需三十分钟， ，美白效果可维持两年以上。3、针对中重度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙、遗传性黄牙。采用美容冠牙齿美白方法进行有效美白。“美容冠”牙齿美容技术在流行于欧美、日韩的一种新兴牙齿美容技术；美容冠牙齿美白方法具有美牙不拔牙，，时间短，牙齿坚固，多年后牙龈不会出现黑线等优点，从而达到终生有好的美牙效果。

你好，有效的牙齿美白方法就是适合自己的牙齿美白方法。所以每个人要根据具体情况来看　　1、针对轻度外因性色素牙（咖啡、茶渍、烟熏等），采用较好的牙齿美白方法是喷砂美白牙齿的方法。此法特适用于清理超声波洁牙机不易到达的牙间隙中的牙菌斑和色素斑，对于牙面色素的清理效率也远高于超声波洁牙机。2、针对中低度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性色素牙。采用冷光牙齿美白的方法可有效进行牙齿美白。冷光牙齿美白方法的效果可提高5-14个vita色阶，操作过程仅需三十分钟， ，美白效果可维持两年以上。3、针对中重度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙、药物性变色牙、遗传性黄牙。采用美容冠牙齿美白方法进行有效美白。“美容冠”牙齿美容技术在流行于欧美、日韩的一种新兴牙齿美容技术；美容冠牙齿美白方法具有美牙不拔牙，，时间短，牙齿坚固，多年后牙龈不会出现黑线等优点，从而达到终生有保障的美牙效果。

你好，影响牙齿美白效果的因素有多种，下面为影响牙齿美白效果的因素：　一、先天性遗传黄牙。牙齿发黄有人是后天形成，可很多人确是天生黄牙，不管平常怎么刷如何小心护理都没用，普通的牙齿美白方法也不能见效，这种就是遗传性黄牙。二、水质的影响。有些地区，特别是有些山区受水质的影响，研究表明若是水中含氟量过高，过多的饮用氟牙齿会发黄，而且不是1~2个牙齿，是满口大黄牙。不过，氟有防龋的作用，所以这些人反而不易生龋齿(蛀牙)。三、过度饮用咖啡，茶及抽烟。很多饮料，尤其是像咖啡、茶等这些日常饮食都会在让牙齿留下色素；而香烟等里面含有的一些化学物质也会破坏牙齿颜色。烟、饮料等留下的色素会 吸附在牙齿上，随着时间的转移逐步使牙齿表面变黄或变黑。四、长期服用某类药物。牙齿疾病中的四环素牙就是因药物引起的。若是长期服用药物的这个阶段是在牙的发育矿化期，那这些药物可被结合到牙组织内，从而使牙齿着色变色。