都说痛经不是病，可痛起来要人命。不少女性每到每个月的那几天，总会觉得十分痛苦，轻则腰酸背痛坐立不安，重则腹痛呕吐必须卧床休息，极大影响了正常工作和生活。痛经怎么办？缓解痛经的方式有很多，食疗就是其中一种，下面给大家介绍一款能缓解痛经的山楂红枣汤。

原料：山楂2个﹑生姜4片﹑红枣6个﹑红糖适量。

做法：

①将红枣、山楂洗净，从中间切开并去核。

②锅中放入500毫升的水，把红枣、山楂、姜片放进去。

③开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

④把红糖放进去，用勺子搅均。

食用方法：趁热服用，月经前3天-5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连续服用3个疗程。

适宜：血瘀型痛经。

方解：山楂红枣汤中山楂性微温，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效；生姜味辛，性温，具有温经散寒的功效；红枣味甘，性温，具有补中益气，养血安神的作用；红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

（责编：何诗雅 ）