对不少新手妈妈而言，给孩子断奶后都会或多或少出现乳房下垂、变形等现象，大大影响了美观和女性的自信。某种程度上，哺乳期乳房变小和下垂是很难避免出现的现象，当断奶乳房下垂出现后，女性要注意什么？

挑选合适内衣

哺乳期要使用专用哺乳内衣，当给孩子断奶后，也不要穿回怀孕前的内衣，而应根据目前乳房的情况再重新挑选和购买新的内衣，选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免乳房进一步下垂。

经常按摩

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

冷热水沐浴

冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

营养饮食

尽量做到均衡饮食，另外还可以适当多摄入一些动物脂肪和蛋白质食物，虽然女性大多都不喜欢脂肪，但乳房却是需要脂肪支撑才能坚挺丰满。

另外可以多吃含维生素B族和维生素E的食物，促进雌激素的分泌。

整形手术

如果乳房下垂的情况比较严重太影响美观的话，还可以选择进行整形手术纠正。

（责编：何诗雅 ）