爱美是每个女人的天性,但是女性在怀孕期间的时候为了宝宝的健康,会让体重飙升,而且也不能随便使用化妆品,女性在怀孕期间如果不好好保养的话身体就会出现妊娠纹,妊娠纹是很影响美观的,一旦出现就很难去除,但是怎么才能有效的避免妊娠纹呢?
1、远离甜食与油炸品:在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养,便可改善皮肤的肤质,并帮助皮肤显得比较弹性。
小提示:孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜。
2、控制体重的增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
提示:孕妇做适量的运动不仅可以减慢体重的增加,而且有利于肚里宝宝的发育。不过,一定是适量,千万不可以做太剧烈的运动。
3、慎用保健品:目前有一些保健品,主要是供孕妇使用的,可以促进真皮的纤维生长,增加皮肤弹性,预防妊娠纹。
提示:建议不要随便用药,可请医生帮忙。否则误食激素类药物,还会造成类似的萎缩纹。
4、多吃富含胶原蛋白的食物:由于皮肤胶原纤维由蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物,如海参、鱼肉、猪蹄、肉皮、牛蹄、鸡翅等。避免摄取太油、太咸(容易水肿)的食物和过多的甜食(容易肥胖)。
5、多吃富含维生素及矿物质的食物:维生素E对于皮肤有抗衰老作用,富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。