现在正处夏季，很多美眉都被毒辣的太阳晒成了“非洲妞”，发现单单依靠防晒霜是远远不够的，敷面膜啊，上美容院啊，什么招的用尽了。那么今天教你一种办法——“美白吃出来”。我们一起看看夏季什么食物美白吧？

1、海带：是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。

2、牛奶：牛奶中的铁，铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。

3、西红柿：含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤.4猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

（责编：陈晓 ）