可以吃回来的胶原蛋白
研究表明，人在20岁以后，皮肤中的胶原蛋白总量，每年会减少1%！特别是女人过了35后，胶原蛋白就会明显降低了，可是它是支撑皮肤的东西呀，这支架没了，组织就会塌陷，自然皱纹也就出现了。
胶原蛋白的流失不可避免，但是通过饮食，我们可以把它补回来。胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，还有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质，吃起来柔软而具有弹性，这就是胶原蛋白。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。
鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨。为了使食物中的胶原蛋白释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。但要注意这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。
皮肤松弛缺少胶原蛋白一般可以通过食用富含胶原蛋白的食物补充回来。胶原蛋白的食物包括猪蹄、牛奶、鸡蛋、凤爪等食物。在日常生活中要经常坚持多吃胶原蛋白的食物，有利于皮肤的吸收和营养。皮肤中的胶原蛋白流失通常会造成皮肤出现衰老的现象。也可以到正规的医疗机构，通过注射玻尿酸的方法进行改善，效果也是比较不错的。
脸上的胶原蛋白想要补回来可以到医院注射玻尿酸，注射后能够增加皮肤真皮层的含水量，能够快速的补充深层皮肤组织的水分，使皮肤变的水嫩有光泽。也可以到医院进行光子嫩肤，通常是通过脉冲强光淡化皮肤的黑色素，从而增强皮肤的弹性，也能够改善血管的扩张，达到缩小毛孔的目的。
你好，如果吃胶原蛋白，最好能够在早上的十点到十一点以及下午四点至五点食用，因为在这个时候人体腹中的食物几乎被消耗完了，而且会有一定的饥饿感，在这个时候补充胶原蛋白粉能够被好好的吸收，但是并不是每天都需要喝胶原蛋白粉，最好能够隔一天食用，补充大量的胶原蛋白对身体也没有太多的好处。
