补充恢复敏感皮肤、受损皮肤中的胶原蛋白层的常见方式有如下几种：

1、口服含胶原蛋白的食物：比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，其过程比较冗长，效率也偏低。

2、直接使用富含并能促进胶原蛋白的护肤品：这是目前*为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是必须是含有活性胶原蛋白成份的护肤品才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。

3、直接皮下注射胶原蛋白：目前在不少整形美容机构都提供胶原蛋白注射美容服务，它主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶元蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一两年，而且极少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。

（责编：陈晓 ）