远离妊娠纹的四个方法

妊娠纹是皮肤真皮层弹力纤维断裂所致，一旦形成，再怎么高科技的治疗也只能是改善，让妊娠纹看上去不那么明显，却不可能完全消除。孕妈咪唯一能做的就是尽可能减少妊娠纹出现的可能性，减轻妊娠纹的严重程度。

1、均衡饮食：远离甜食、碳水化合物、油炸食品等低营养价值、高热量的食品。

2、控制体重：孕妈咪若孕前体重正常，孕期体重应增加12.7kg左右；若孕前体重偏轻，孕期体重应增加19kg左右；若孕前体重超重，孕期体重应增加6.3kg左右。

3、使用托腹带：托腹带可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，从而避免妊娠纹的生成。此外，托腹带还可减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担，缓解腰背痛。

4、坚持适度运动：孕妈咪可以每天散步或做一些简单的瑜伽动作和体操，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长。

（责编：陈晓 ）