现在越来越多的人开始关注头发健康，拥有一头乌黑亮丽的头发可以说是每一个人的梦想。脱发人群的不断扩大，越来越多的人为此苦恼不已。脱发怎么办？今天就来教你脱发要如何治疗，帮你有效治疗脱发。

在生活中，患者一定要积极面对各种事情，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。

一般认为蔬菜水果跟毛发的生长没有关系，其实它们也是各种微量元素及各种维生素的重要来源，对于头发的生长也是非常重要的。如果在饮食中不易摄取到足够量的维生素，也可适当补充维生素A、维生素B5、维生素C、维生素E等，这样就能有效预防脱发了。

精神压力是造成脱发的重要原因：精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

原来头发多，不觉得脱发是什么大问题的朋友一定要警惕，脱发是会越来越严重的，不要掉以轻心，导致以后后悔莫及。并且毛发生长是一个缓慢的过程，千万不要着急，持之以恒，才能达到满意的疗效哦。

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（责编：苏雅婷 ）