每天最烦心的事情就是梳理头发，洗发时盆子里也都是掉下来的头发，缠在手上很是烦人。现在流行的呢子料大衣上粘的也是自己掉下来的头发。看着一根根的掉发很是心疼，掉发厉害怎么办呢，下面我给大家分享一些方法来缓解掉发。

梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

缓解压力

树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

正确护理

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

以上内容就是小编要告诉大家的，经常按摩头皮，促进血液循环刺激毛囊，有利于毛发再生。保持心情舒畅，多听听轻音乐，不要让自己有太大的压力，改掉一些坏习惯，多喝水多吃些维生素丰富的蔬菜水果等都对减少掉发起到很大的作用。

（责编：苏雅婷 ）