脂溢性脱发是脱发当中很常见的一种脱发类型，主要是由于皮脂溢出过多，导致头皮过油，就而引起的一种脱发，因此对于这种脱发，除了治疗，还要适当的进行控油。那么要怎么来达到控油的效果呢？下面来给各位介绍一下。

1、学会正确洗头

当头发出油比较多的时候，清洗头发是控油最直接的手段。不过一般的清洗很可能无法彻底清除油脂，因为油脂大多在毛囊附近甚至是内部，而普通的洗头只能清除表面的污垢，所以清洗发根就显得非常重要了。同时，由于皮温上升1℃，皮脂会增加10%，所以洗发时的水温一定要控 制，在37℃-40℃是比较合适的。

2、清淡均衡饮食

仅仅是洗头控制油脂是不够的，我们要从饮食上减少油脂的摄入量。比如少吃含油脂高的食物，油炸等刺激性食物就不要再吃，多吃一些蔬菜水果、杂粮等，可以改善头发出油的情况。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果，可以补充身体水分，帮助调节油脂分泌并抗氧化。

3、减少外因侵害

头发出油不仅仅是内部的原因，外接的一些环境因素也容易导致头皮出油，如空气污染、紫外线照射、烫发染发、长期戴帽子等等。所以需要我们尽量让头发保持在一个健康的环境下，可以通过一些手段比如出门戴宽松帽子等等保护我们的头发。

注意以上三个方面，那么对于脂溢性脱发的患者就可以起到控油的效果，当然仅仅是控油不是起到治疗脱发的效果的，因此对于脱发，建议还是需要及时治疗，并做好头部的清洁卫生工作，这样才能更好的防治脱发。

（责编：苏雅婷 ）