胶原蛋白是人体内的一种蛋白质，约占人体蛋白质总量的25%~33%，它遍及全身的各个组织器官，如：肌肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等，是维持肌肤与组织器官形态、结构的主要成分。

在肌肤当中，胶原蛋白负责为肌肤提供弹性和紧致度，并扮演着"深层水库"的角色为表皮提供水分。肌肤衰老的过程之一就是胶原蛋白流失的过程。胶原蛋白的流失，导致肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。因此，女性20岁以后就要注意胶原蛋白的补充了。

目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种。

1、 添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。

2、 口服食用：口服胶原蛋白是简便易行的补充方式，例如食物和胶原蛋白口服液等，但要坚持一定的时间，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。

3、 外部注射：直接注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但可能存在肌肤排斥、过敏的风险，维持的时间相对不长。

（责编：陈晓 ）