长时间低头看书，长期保持头颈部处于单一姿势位置的人群容易引发劲椎病，该病多发在中老年人，男性发病率高于女性，颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者，绝大多数颈椎病患者通过姿势调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康。颈椎病患者的一般饮食原则为：合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。
颈椎病的食疗方法
1、川芎白芷炖鱼头
川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。
2、天麻炖鱼头
天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
3、葛根煲猪脊骨
葛根30克，猪脊骨500克。葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉，常用有效。可益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
预防颈椎病的好方法
1、颈椎病主要是那些经常坐办公室的人更容易发病的，所以要及早的预防才行，利用工作的时间长休息一下的，可以坐着不动身体不动简单的头部运动的，头部可以左右摇动，前后摆动的，每工作一段时间就要休息五分钟的。
2、颈椎病的患者可能是因为血液不通导致的，这个时候是可以通过频繁的活动多参加运动预防疾病的，平时是可以错参加游泳，打球，练习瑜伽的，平时还应该多增加营养的，这些都是能有效的预防颈椎病的。
3、颈椎病的预防是可以通过睡觉的姿势预防的，睡觉的时候枕头不能太高的，枕头也不能太硬的，枕头是可以中间低两边高的那种更好的，侧卧的睡觉姿势对病情的恢复有帮助的，睡觉的时候不能看书的，不要被风吹着了。
4、颈椎病的患者不能长时间的近距离的看物的，不能你一直低头工作的，感觉疲劳的时候是要起身休息一会儿的，大概是半个小时就应该休息上五分钟的，这样是可以消除疲劳的，也能有效的预防颈椎病的。
