如今社会生活压力太大，大部分的人生物钟都是紊乱的，作为女性，长期的生物钟紊乱会给我们带来很多困扰，比如出现色斑，它是一种很顽疾的皮肤问题，它会让我们手忙脚乱，很多人都用了许多护肤品，可是最后还是以失败告终，面对色斑不用怕，现在告诉大家一些简单实用的小妙招，对于嘴馋的女性会更有诱惑力哦，最简单的食疗方法，让你拥有美丽的容颜

秘笈1：西红柿，柠檬

每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有很好的作用。西红柿中含有的有效成分可抑制黑色素，从而使沉着在皮肤的色素减退或消失。

建议你可以在冰箱里准备一些新鲜的柠檬，切开后直接泡水来喝，不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。另外，每天吃一片维生素c和维生素e，都可达到祛斑的作用。

秘笈2：黄瓜粥

取适量大米，鲜嫩黄瓜，将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，锅内加入适量的水，下大米加入少许洗净的生姜，然后打开火至火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

秘笈3：牛奶核桃糊

买一些核桃仁，牛奶、豆浆、黑芝麻

将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

每一种方法做起来都很简单的，就看你想不想让自己有一副漂亮的容颜，女性都很珍惜自己的美丽，不仅要注意平常的生活习惯，还要注重饮食方面的保养，没有丑女人， 只有懒女人，积极认真的对待自己的皮肤，才让你的皮肤洁白透亮。

（责编：苏雅婷 ）