脸上的斑点总是让女性烦恼不已，而尤其是有的女性对于一些被袪斑的护肤品又容易过敏，所以怎么健康安全袪斑是她们心头的一个结。而其实脸上的斑的女性也不用过于着急，袪斑的方法有很多的，可以选择适合自己的，比如食疗袪斑就是最安全的。

薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

薏米本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可以有效阴止肌肤干燥，又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。

1、薏米粥：每天用一小匙薏米煲粥喝美白袪斑效果很好。

2、黑豆薏米花生炖排骨： 可以把黑豆、薏米、花生用水浸泡3小时左右，然后排骨洗干净，剁成五厘米左右的段。再把排骨放到为烧开的水中煮，煮沸后小心的拂去血沫。放入切好的葱段和姜片，接着加入黑豆，薏米，花生，改小火煲至排骨熟烂。这样一款黑豆薏米花生炖排骨便做好了。常食此汤便有美白肌肤，淡化斑点的作用。

薏米袪斑的效果是挺不错的，所以有斑的女性不妨选择这种安全的食疗法。当然生活中可以袪斑的食物还有很多，如喝红萝卜汁，柠檬片泡水喝，等等这些对于袪斑淡斑都是有一定的作用的。另外袪斑的同时一定要做好皮肤护理，尤其是注意防晒，否则很易导致斑点加重。

（责编：陈晓 ）