身体部位当中，最难减的部位其实是腿部。颜值再高，有一双小粗腿也是白搭。想要瘦腿，总是需要花很大的功夫和时间，却不见得效果会令人满意。特别是当你拥有一双萝卜腿时，更是发愁。大腿粗还好说，这小腿粗可怎么遮呢?总不至于一直穿长裤遮到冬天去吧?不少MM都有萝卜腿烦恼，究竟是什么原因导致的?怎么才能甩掉这可恶的萝卜腿呢?下面一块来看看!
萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大，不成比例的腿。从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。但是长期坚持长跑可以在一定程度上减少脂肪型萝卜腿的情况。
无法摆脱萝卜腿的原因
1、喝水过量很危险!容易肥胖的类型为?
(1)水分摄取过量-喝水易胖类型
最多人是这种类型，到了傍晚双脚浮肿并伴随着疲倦感及疼痛，按压大腿时皮肤变白并迟迟难以回到原状，大家是否有这种情况呢?
(2)卡路里过量-脂肪肥胖类型
两手扭转大腿或小腿肚时出现凹凸不平、在爬楼梯等需要用到腿部力气时肌肉不明显，都可能是脂肪肥胖!
(3)原因在于运动-肌肉肥胖类型
若有长期持续运动的人较多为这类型，特徵为体重比看起来重、大腿及小腿肚不需用力就很明显。
2、其实原因在鞋子!
不合脚高跟鞋所造成的悲剧
尺寸不合的高跟鞋会造成「脚指浮起」的状态，破坏骨骼及肌肉平衡使下半身容易肥胖，而令人在意的脚指浮起检测法如下。
(1)脚指背有茧
(2)脚指甲弯曲
(3)将大拇指往指甲方向按压时呈90度以上弯曲
3、美脚的差别在于指头! 永远无法成为美脚的人
容易有脚指浮起情况的人其特徵为何。
(1)经常穿高跟鞋
(2)穿尖头鞋
(3)穿尺寸不合的鞋
(4)走路方式错误
击退萝卜腿的好方法
(1)简单伸展操
接下来为大家介绍在办公桌下也能简单进行的简单伸展操。坐在椅子上膝盖伸直并将脚尖往前伸直後维持5秒，之後将脚尖往上并伸展脚跟维持5秒，伸展时请将注意力放在小腿的伸展上，重复4～5次吧。
(2)按压穴道
按压脚底的涌泉穴可让水分代谢增加并消除疲惫，涌泉穴位於脚指第2指(脚指食指)骨头及大拇指并拢时脚底中间凹陷处，按压时往脚尖方向按压。
一边吐气放松一边按压，按压维持5秒并重复4～5次。
(3)淋巴按摩
将脚踝以两手扭转并经过小腿後按压至膝盖後侧，膝盖内侧也有淋巴节因此请以手轻柔按压吧。
之后经过大腿厚在大腿根部将手轻力按压，隔着衣服也可以，请重复10次。
以上就是要跟大家分享3招消灭萝卜腿的好方法，有萝卜腿烦恼的MM务必要照着以上的要点做哦!快速摆脱浮肿双腿，一起拥有完美下半身曲线吧!
