对于爱美者来说，身上的任何瑕疵都是不能存在的，即便在怀孕之后也不例外，妊娠纹就成了很多孕妈妈的头号大敌，不少女性在怀孕几周之后就会出现妊娠纹，那么，如何才能消除孕妇肚皮上的妊娠纹呢？

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

一般情况下，我们对于已经产生的这种变化，可以使用一些按摩方法和护肤品来滋润肌肤，使其紧致起来，不要使其处于干燥状态，这样可以在一定程度上阻止这种变化的进一步发展，同时起到抵抗皮肤衰老的作用。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

具体可以从以下几个方面做起：

（1）均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

（2）体重增长：怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

（3）使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

（责编：陈晓 ）