为避免妊娠纹的产生，怀孕以后孕妈妈保养过程就更复杂些，坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

 妊娠纹几乎是每个妈妈都会有的，这就给爱美的妈妈出了一大难题，因为妊娠纹很影响美观，除掉它又不是一天两天的事。如果可以加以预防的话，生产后就可以不再这么烦恼了。下面，就教大家一些产前预防妊娠纹的方法吧。

1 、控制体重增长：

在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

2 、肌肤保养：

皮肤干燥和有瘙痒感的孕妇，产生妊娠纹的几率更大。每天涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等，令皮肤滋润保湿。如果能在产后的3个月里，持续对产生妊娠纹的皮肤施以按摩，则效果会更好。

3 、适当服用一些保健品：

目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。但是建议不要随便用药，否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

4 、使用托腹带：

可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

5、均衡饮食：

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。

（责编：陈晓 ）