生活中很多人会出现经常脱发的现象，而一般来说脱发不是很严重的，往往通过一些食物食疗的调理就可得到缓解，对于重的也可起到辅助治疗的作用，那么对于经常脱发的人来说，平时吃什么好呢？下面介绍一些适合脱发者食用的食物食疗方。

1。生发黑豆：黑豆500 克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加 入水，以文火 熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。 每次6克，每日2 次饮后食用，温开水送下。此方具有生发、护 发之功效。对油风脱发（圆形脱发）、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

2。枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚 燥热 便 秘者。

3。黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1 剂。 可连续食用。适用于肾亏血虚所致的脱发。

4。蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每 日吃100克。； 以上食物对于脱发都是有一定的防治作用的，所以经常脱发的人不妨选择经常食用上面的食物或食疗，相信对于缓解脱发现象会有帮助的，同时脱发患者要避免精神紧张，按时作息，注意头发的清洁工作，那么脱发现象相信会有所缓解的。

（责编：苏雅婷 ）