牙齿上有黑斑主要就是自身对口腔护理的不重视，导致牙渍长期累积在牙上形成了黑斑。对此， 以下的几种方式来尝试去除牙上黑斑的问题。

一、刷牙

这是最简单的一种方法，早晚刷牙，饭后漱口，似乎已经是陈词滥调了，但这个基础护理确实必不可少。要真正有效地清洁牙齿，你可不能偷这点懒，选一支刷毛质地上乘的牙刷，一管美白牙膏，认真规范地清洁牙齿，每次刷牙规定好时间3分钟，上下颤动地扫刷，而不是横冲直撞地乱捅一通。

二、洗牙

对于牙龈出血的朋友，去医院洗牙会很有帮助，美白牙齿的同时，更能健康护齿。洗牙可以比较彻底地去除牙石和牙菌斑，这也正是它既可以治疗牙龈出血，又可以美白牙齿的原因所在了。即使没有牙龈出血的问题，洗牙对于牙齿健康以及牙齿洁白都是非常有帮助的，但洗牙没有必要太勤，周期是每半年一次。

三、冷光美白

冷光美白是一项正流行与欧美的最新牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉淀，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。

（责编：陈晓 ）