头部是人体血液循环的“制高点”，因此头发所需要的营养就很难送达这里，尤其是当我们所摄取的营养浓度不够、精神压力过大、遗传因素等等，都会引起脱发，从而导致头发稀少。那么，有哪些方法可以让头发变得浓密一些呢？

头发少怎么办？

首先，要注意营养调理。头发的主要成分是胶原蛋白，因此，要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，不要染发和烫发等。此外，还可以通过以下两种方法让头发变多。

1、人工毛种植

目前有一种人工毛种植的方法，它是通过手术的办法，把人工毛植入到头皮里。但人工毛留在头皮的时间受到局限，大约一年左右的时间就会开始脱落。

2、自体头发移植

自体头发移植手术是从头的后枕部取下一条带有健康毛囊的皮瓣，把这些毛囊分割成很多象塞子一样的小单位，然后把它们重新种植到脱发的部位。每个移植单位包括2-10个毛囊，这样长出的新发比较自然。新移植的毛囊仍保持后枕部毛囊原有的自然特性而且不会受雄性激素脱发的影响。当然在没有接受毛囊移植的区域还会继续脱发，这时可以再做移植手术。

自体头发移植见效快，效果好，术后不会脱落，一般术后十天头发可生长出半公分长，2—3周可长至一公分长左右，之后出现旧发根脱落，新头发长出的过程，术后半年左右95%以上的新发已长出，平均一寸多长，正常的发型就可以梳理出来。

（责编：苏雅婷 ）