乳房是女性美丽和性感的象征，不少女性都希望自己的胸部能丰满挺拔。乳房美丽固然重要，但乳房健康才是根本。乳腺癌目前已经成为我国女性发病率最高的癌症，而且呈现出发病率快速增长的态势，因此，女性必须学会如何预防乳腺癌。

多晒太阳能预防乳腺癌？

获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D除了能促进钙的吸收外，还具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可起到防止乳腺癌发生的作用。

多吃大蒜能预防乳腺癌？

蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，一种非常好的食品，具有很多功能，其中很重要的一个功能就是可以预防癌症。研究人员发现，经常食用大蒜的地区，居民的一些癌症的发病率远远低于全国平均水平。而且经过动物实验证实，大蒜确实具有防癌的效果。不过，大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情况每周几次就可以起到预防乳癌的效果。

少吃肉能预防乳腺癌？

适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。

（责编：何诗雅 ）