首先来了解一下头发含有的矿物元素：一般来讲，一个健康人的头发，每一克中大约含有130μg的铁，167~172μg的锌，5μg的铝，7μg的硼等微量元素，许多的脱发现象便是因为缺乏这些微量元素所致。怎么治脂溢性脱发首先要从补充这些微量元素入手：花生、核桃、茶叶、肉类、蛋类、肝、苹果、荔枝、香蕉、海带、紫菜、芹菜、青菜等都是富含这些营养的食物。

蛋白质是构成头发的主要营养元素。因此，摄取足量的蛋白质，特别是完全蛋白质是非常有必要的，比如一些动物的肝脏、牛奶、牛肉、瘦猪肉、虾、鱼、豆类及豆制品都是富含蛋白质的食物。此外，还要摄取足量的碘质和维生素B6，它们可以起到保持头发光泽、滋润的作用。

因为脂溢性脱发患者本身的头皮油脂分泌就已非常旺盛，因此，脂溢性脱发患者应少吃或不吃那些过于油腻及辛辣的食物，否则头皮油脂分泌状况将会变得更加严重，脂溢性脱发的情势将会变得更加难以控制。

最后，怎么治脂溢性脱发还需要患者朋友学会保持身心的舒畅，放松心理压力；学会科学的护理头发；选用适合自己的洗发液和护发素来洗头护发；注意正确的洗头方式、梳头方式；经常按摩头皮；均衡营养、合理膳食。

可见要想治疗脂溢性脱发，需要从多方面入手，科学的饮食就是不可忽视的，所以患者应该多吃富含蛋白质的食物，另外患者在日常还应该保持身心愉悦，学会释放压力，当然保持头皮清洁经常给头部做按摩也是不可忽视的。

（责编：陈晓 ）