第一，要做好帽子，头盔等的通风工作。平时不要长时间戴帽子，头盔等，尤其是透气性不好的帽子，会慢慢闷坏头发，应该带有小孔的帽子。

第二，要多吃新鲜的蔬菜和水果。我们要多吃蔬菜和水果，这样可以防止便秘的发生，因为便秘对我们头发的正常生长也会有影响，要是犯了痔疮的毛病也会引起脱发。

第三，要适度的饮酒。尤其是男性朋友一定要少喝酒，白酒或是热酒会使肝脏负担加重，使头皮产生太多的湿热这样也会导致脱发的发生和发展。

第四，要保持轻松愉悦的心情，避免长期的精神抑郁。每天的精神压力过大，焦虑等都会导致人们的脱发现象，压力越大，脱发越严重。尤其是对女性来说，注意保持好的心情和一定的运动量，头发也会变得黑亮有光泽。

第五，尽量少烫发，少用吹风机吹头发。烫发次数过多或是用吹风机吹头发会伤害头发的结构，导致发质受损。

第六，空调温度要适宜。空调的冷风和湿热风都会导致脱发的发生。

（责编：陈晓 ）