一、早晚梳发。为了能够预防脱发，要有一种健康的梳发习惯，养成每天早上和晚上梳理头发的习惯，这样可以让头皮能够接触到刺激，让一些分泌物顺利排出体外，有利头发的生长。

二、更换梳发的方向。梳理头发的时候，要多个方向的进行梳头，只有这样才能够避免让自己的头皮得到不同程度的按摩，促进新陈代谢，让自己的头部能够得到更好的按摩。

三、防止脱发的洗头水和按摩。为了能够更好的促进身体血液循环，日常生活中出现脱发的时候，也需要做好预防，这样可以让自己的头部得到保持清洁，另外就是使用一些健康的洗发水，增加头部营养。

四、戒烟戒酒。如果长时间吸烟的话，那么就会让人们的头皮部位的毛细血管变得收缩，这样就会严重的导致人们头发的生长问题，而喝酒主会让人们的头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发。

五、注意饮食。很多时候脱发都是人们体内缺乏营养所导致的，多吃一点富含维生素以及矿物质的食物，比如说要多吃一点牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，还有就是大家生活中一定不能够吃太多油腻的食物，因为油腻的食物会导致人们的毛囊分泌更加多的油脂，从而导致人们脱发的。

六、放轻松一点心情。生活中要学会减压，可以经常的去参加一些户外活动，这样能很好的放松自己的心情。

（责编：陈晓 ）