胡萝卜是非常适合脱发的人平时食用的一种食物，因为胡萝卜中富含丰富的维生素A，而维生素A这种营养物质可以促进头皮的健康，进而对于改善脱发会有很好的效果，大家在日常生活中可以尝试一下，相信一定会有好的效果。

经常脱发的患者在日常生活中多吃一些核桃对于缓解病情也是有很大帮助的，因为核桃中除了有丰富的维生素以外，欧米伽3脂肪酸的含量也是非常丰富的，患者平时多吃这类食物可以保护细胞DNA免受损伤，从而可以缓解脱发。

此外，患者可以多吃一些红薯，因为红薯的营养价值是非常高的，这种食物中的营养成分可以促进头发和头皮组织细胞的健康生长，进而可以有效的缓解脱发的现象。

脱发严重的患者在日常生活中可以多吃一些肉类也是可以有效的缓解病情的，因为这类食物中含有非常丰富的蛋白质含量，患者吃了以后可以给头皮神经补充充足的营养，进而可以防止脱发的发生，因此，有这方面困扰的患者平时可以引以为鉴。

（责编：陈晓 ）