青年和中年男性是前列腺疾病的高危人群，而其中又以年轻人居多，在年轻人当中约有25%-30%会患有此疾病。究其原因，中青年时期正是男性功能旺盛期，两性生活频繁容易引起前列腺反复充血，长期充血会使细胞的代谢受到影响，从而引起细胞对细菌抵抗力的下降，以致细菌乘虚而入。

1、不要给自己增加心理压力。正确认识前列腺炎，是常见病，多发病，并不是不治之症，更不用羞愧，减轻心理压力，只要配合医生积极治疗，是可以治愈的。

2、加强锻炼。根据个人情况选择爬山、慢跑、快走、游泳等易开展的运动，每次三十至四十分钟，每周三到四次；不仅能改善体质，而且运动后患者的精神状态也会明显好转。

3、戒酒，忌食辛辣刺激性食物，但不主张严格限制饮食；平时可以多吃苹果，苹果中锌的含量较高，对前列腺是一种保护因子。

4、保持规律正常的性生活；性生活前多喝水，性生活后双方务必排尿一次。

5、避免过劳、感冒受凉、憋尿和骑车过久。

6、避免久坐，坐位时间超过两小时时，可站立活动5-10分钟。

7、保持大便通畅。

8、坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。

9、注意个人卫生，有包皮过长和包茎者，注意每天清洗包皮，择期进行包皮手术。

（责编：陈晓 ）