许多女性都有被痛经困扰的经历，痛经发作时腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，严重的甚至昏厥，让人痛苦不堪。听说中药调理可以，不知中药调理痛经多久见效？饮食的注意事项是什么？

对于中药调理的见效期就要看个人的体制，建议最好咨询相关的医生，他们会给出专业的解答，更有利于病情的发展。

下面是有关经期饮食的几点注意事项：

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

（责编：陈晓 ）