痛经对于大家来说并不陌生了，因为这是很多女性朋友们普遍存在的一种问题。但是，女朋友的痛经怎么办？这个问题一直是困扰着女性朋友们的问题，下面，小编就给大家讲解一下关于女朋友的痛经怎么办？

1、喝酸奶以及牛奶：喝的酸奶或者是牛奶中含有大量的钙，对于女性朋友们来说有平稳神经，促进体内电离子的平衡作用，女性朋友在生理期之间，子宫肌肉处于过度的收缩，会引发疼痛。因此，女性朋友们在月经期间多喝酸奶或者是牛奶，能够帮助女性朋友们有效的减轻月经期间的疼痛。

2、及时补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，能够帮助女性朋友们缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，痛经的几率会明显的减少。而镁的作用是帮助女性朋友们身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

3、药茶治疗：玫瑰花茶，准备玫瑰花15克，用热水冲泡当作喝茶。当归茶，准备当归6克，川芎2克，用热水冲泡在平常当茶喝；姜枣茶，生姜3片，大枣5个，打碎，用沸水冲泡当作茶来饮用。

4、压足部缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路相连通的指压点。在脚踝两边的凹陷部位，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

（责编：陈晓 ）