你好，阳痿早泄可以做增长阴茎运动法来调理。每天自我锻炼，即一手摁住茎根，一手捏住龟头往上拉，反复多次。建议常吃牛肉，羊肉，狗肉，豆制品可能使阴茎和第二性征的发育。

早泄的调理方法之一心理调节：早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。早泄的调理方法之二穴位按摩：比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。早泄的调理方法之三体育锻炼：体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。早泄的调理方法之四饮食调节：有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等

早泄可以通过药物、运动、饮食以及生活习惯上面来进行调理。药物上可以根据自身的实际情况在医生的指导下使用金匮肾气丸、舍曲林、舍曲林等，坚持使用，有不错的改善效果。运动上要多做些慢跑、爬山等有氧运动。饮食上要以清淡为主，避免辛辣刺激。注意个人卫生，养成良好的生活习惯。