对于治疗我们常见的早泄症状，早泄患者除了要坚持医生的治疗方案，还可以配合日常生活中的一些调理早泄训练方法来辅助治疗。那么，调理早泄训练方法有什么？管用吗？

大家应该都知道，引起早泄的原因主要有心理和生理两大因素，早泄患者的自身的调节对于早泄的治疗非常重要。下面为您介绍有关调理早泄训练方法的相关资讯。

1、 从饮食调节上调理早泄训练的方法：

根据男科诊疗基地专家介绍，其实早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。饮食调理很重要。

2、 从稳定情绪上调理早泄训练的方法：

男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。不少早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。另外性交动作幅度过大、增强刺激强度等，都是导致射精过快的因素。

3、 从体育锻炼上调理早泄训练的方法：

其实，做一些阴茎锻炼的方法是有助于防治早泄的。部分专家指出局部的锻炼效果甚微，男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低，例如慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择，可以增强男性的体魄，调理早泄症状。

4、 从正确认识上调理早泄训练的方法：

很多男性是因为对性生活懵懂而引起早泄的发生。男性朋友加强对性生活应正确认识和对待对于防治早泄是很有用的。专家指出，男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。患者需正确认识早泄，用科学的方法治疗。

（责编：陈晓 ）